实验证实:睡眠不足令人更易怒

最近感觉自己的脾气大了?新的研究表明,可能您需要睡一个好觉。

根据志愿者提交的日记和实验,研究人员记录了202位大学生一个月的睡眠状况,每日压力和愤怒程度。初步结果表明,与往常相比,在睡眠不足的日子里,人们常常更易怒。

研究团队还邀请147位社区居民参与实验。参与者被随机分配进两组,其一保持规律的睡眠时间表;其二,要求参与者在一周的某两个晚上,只睡五个小时左右。然后,让参与者每天接触一次刺激性的噪音,评估其愤怒程度。

实验发现,睡眠良好的人更能忍受噪音,生气的情况也较少。相比之下,睡眠受限的人对厌恶性噪音的反应表现出更高的愤怒值,这表明失去睡眠会破坏人们不良环境的情绪适应力。另外有一项相关实验表明,睡眠不足的个人在在线竞技游戏失利后,更容易发火。

爱荷华州州立大学心理学教授兹拉坦·克里桑说:“结果很重要,因为它们提供了强有力的因果证据,表明睡眠限制会随着时间的推移而增加愤怒和沮丧感。此外,每日日志的结果表明,这种影响会转化进日常生活,因为年轻人报告说,他们在睡得更少的日子里,没到下午会更容易生气。”

作者指出,这些发现彰显了在睡眠中断的情况下关注特定情绪反应(如愤怒)和个人调节能力的重要性。

原文:https://medicalxpress.com/news/2020-08-restriction-amplifies-anger.html

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