在自然环境里散步,令我们步履轻盈

对喜欢散步的朋友来说,这有个特别的消息:一项小型心理学实验表明,城市环境可能会让我们步履沉重,并可能增加我们的精神负担;另一方面,在大自然中漫步可能会缓解思想压力并使脚步轻快。

这些发现提供了证据,即自然环境具有心理治疗作用,有可能减轻认知疲劳并立即改善反应时间。

这一研究有65位大学生充当志愿者,使用两种不同方法进行了两组实验,换句话说,样本很小。

处于自然状态给我们的身体和精神带来许多好处,但是我们仍然不知道确切的原因。

先前有研究表明,在大自然里散步后,人们在认知任务中的表现更佳,但是新研究表明,收益是立竿见影的。

该团队通过测量步行速度和反应时间来量化这一收益。一个人的步态可以表明他们的认知负荷,而反应时间则代表着注意力等高级思维过程。

对于许多人,甚至对于年幼的孩子来说,自然形态在美学上也往往令人愉悦且使人内心宁静,但是这种视觉刺激在城市环境中通常是缺失的。

因此,行走在自然环境中,让我们觉得惬意舒适,这可能是因为人类在绝大多数的时间里,都生活在自然环境里。

而城市环境更分散我们的注意力,加重大脑的符合,但是需要更多的研究来验证。

这一研究发表在《皇家学会开放科学》上。

原文:https://www.sciencealert.com/walking-through-nature-could-ease-your-brain-and-quicken-your-step

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