我们既要看到自己的缺点,又要看到自己的优点

减肥这种事情其实是需要坚持不懈的,不过,很多人都懒得去做运动,或者说不愿意坚持运动,因此就会节食。最近几年,断碳水的减肥方法很流行,今天就聊聊,为什么不吃碳水瘦得快?

首先从科学的角度分析,如果你不吃碳水的话,你的身体会去消耗它储存的糖原,这些糖原主要储存在肌肉里面,叫肌糖原。

不过,我却不推荐女生用这个办法,其实很简单,容易伤身体。采用低碳水化合物膳食减肥的人,通常认为只要少吃淀粉和糖,不吃饭不吃甜食,随便吃蔬菜和肉类,就可以减肥。

当然,这个办法管用,但是很容易反弹,只要重新开始吃主食,体重就会一路反弹,回到从前。

还有,如果完全不吃碳水的话,往往会有电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题。

女生很有可能会脱发,甚至会绝经,这都是非常严重的后果。

我相信,很多人减肥其实就是因为自卑,对自己的身材自卑。其实大可不必,只要你没有胖到影响身体健康的地步,哪怕是微胖都是完全无所谓的。

如果你想要摆脱这种自卑,想要变得自信,其实完全可以看看自己的其他优点。先尝试把你想要做的哪些事或目标列出来,大概上午下午晚上做什么,然后再填入表格。在这些目标旁加两列,分别记录每个半天完成程度和愉悦程度。

大家要注意一点,那就是目标要合理可行,完成目标后及时奖励自己。

世上只有自信的时刻,没有自信的人。其实,很多人都会有自卑的时候,因为大家都有缺点,都不是十全十美的。除了极少数病态自恋的人,没有人一生下来就是自信的。

人都是不完美的,这个道理几乎人人都懂,但当真的面对自己的不足时,人们有会变得很不淡定。我们对自己常常是非常苛刻的,无法接受自己身上的缺点和不足。

所以,我们要学会接纳自己的不完美,接纳自我并不是说我们忽略自己的缺点,任自己沉沦,而是说我们要对自己有一个更全面的认识。我们既要看到自己的缺点,又要看到自己的优点。

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