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有时候出现一些身体不适是很正常的。假如冰淇淋头痛了,你没办法知道是什么原因。当你知道是自己的行为习惯或者是没有锻炼造成的身体不适,你可能就不会抱怨什么了,毕竟这是自己造成的。但是还有些神秘不适,比如你猛地站起来会头晕眼花眼冒金星。从座位上站起来产生的突发性头晕,可能不是什么大毛病。但是你得注意有一些生活细节,避免这样的情况更严重。

以下就是一些突然站起来时引发头晕的原因:

1、缺少锻炼

我们知道运动员的静息心率较低,这是因为锻炼会让你的心脏更强壮,让心跳也能泵出更多的血液。这是一件好事儿,这意味着你的心脏更强大了,但当结束激烈的有氧活动进入休息阶段时,缓慢的心率也是引起眩晕的一个常见原因。可以把它当做是缓和过渡时需要较长的冷却时间。

2、没吃饱饭

如果你还在靠喝果汁和其他不需要咀嚼的食物当饭的话,赶紧停下。低血糖肯定会导致头晕(而且通常会感觉像是个彻底的废物),所以别不吃饭,确保每隔几个小时就要吃一顿健康的饭或者零食。

3、血压太低

无论你是否意识到,在你起身的一刹那,血液会从脑部涌向脚部,这都要归功于一个叫“重力”的小家伙。在下一次心跳之前,血液是不会被泵回到脑部的,所以如果因为任何原因(前文提到的锻炼、年龄、药物和其他因素都可能是原因)导致你的脉搏跳的超级慢,你会经常在站起来的时候感到头晕。试着从坐姿变为站姿时动作慢一些,或许有效果。

4、缺水

另外一个当你站起来时会感到头晕的主要原因是水合作用的原因。如果你没有摄取足够的水分,你的血液流速会放缓并且也会使你的血压随之降低。检查自己的尿液:如果尿液带有深黄色、粉色或者橘黄色的颜色,那就是时候停下手中的所有事情赶紧补充水分了。

5、身体过热

高温或是过于激烈的锻炼会使你过度的流汗,损失体液而引起头晕。如果中暑会更严重,所以如果你怀疑自己身体过热了,立即去一个凉快一些的地方,然后寻求医疗帮助。

6、内耳有问题

轻微的头晕和严重的眩晕是有区别的。如果即使在你静止不动一段时间以后还会觉得整个屋子都在旋转,那么你的内耳可能有一种名叫耳源性眩晕的问题。这也能是一个大问题,所以如果你怀疑自己患上了这种病症,就赶紧去看一下医生吧。

偶尔的一阵头晕没必要太担心,如果你感觉比轻微头晕还要严重或者坐着时也会头晕,尽快去医院让医生来诊断你是否有什么严重的病症。