研究称使用跑步机进行锻炼可能有助于缓解女性痛经

据外媒报道,对于备受原发性痛经(或月经期疼痛)的女性来说,在此期间她们最不愿意做的事情就是锻炼。然而,根据一项新研究,这样做可能正是减少不适所需要的。一个国际科学家团队对年龄在18岁至43岁之间的70名女性受试者进行了试验。

从月经结束后的第二天开始,有一半的女性开始实施有监督的有氧运动机制,其中包括每周使用跑步机进行三至四次运动。然后,他们在无人监督的情况下在接下来的六个月中继续在他们的家中继续这种习惯。另一半受试者在同一时期未进行任何运动,作为对照组。

在最初的四周后,与对照组相比,运动组报告月经疼痛减少了6%。在无人监督的情况下使用跑步机六个月后,这一数字增加到22%。此外,一旦七个月的运动期结束,运动组报告称生活质量显著提高。

然而,值得注意的是,她们的睡眠质量没有改善。尽管如此,这项研究似乎总体上支持了长期存在的观念,即运动有助于减轻月经期疼痛。

“受月经期疼痛困扰的女性经常采取措施积极避免运动,”英国安格利亚鲁斯金大学团队成员Leica Claydon-Mueller博士说道。“然而,这项试验证明,运动可以显著减少参加该计划的人的疼痛。”

来自香港理工大学和新西兰奥塔哥大学的科学家也参与了这项研究。相关论文最近发表在《Contemporary Clinical Trials》杂志上。

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