外向比内向更能让人获得幸福感

性格内向的人,也就是天生比较温和安静的人,通常会在私密宁静的环境中最为满足。然而,来自加利福尼亚大学河滨分校的研究人员表示,如果内向的人在较长的一段时间内努力使自己更加外向并多进行社交,他们最终会感到更快乐。

研究人员要求123名不同社交水平的大学生在整整一周内表现得像个外向的人。外向的人与内向的人完全相反,他们通常尽可能多地与人交往。然后,这些参与者再被要求在一周内表现得像个内向的人。

这并不是第一个调查“强迫外向性”影响的研究,但是之前的研究集中在非常短的时间段。例如,一项研究让两组受试者乘坐火车;一组受试者被要求在火车上与尽可能多的人交谈,而另一组受试者被要求保持沉默。研究结果表示,社交组比沉默组在火车上有更积极的体验。在这项新研究中,研究人员想要调查更长时间的强迫外向是否会导致类似的幸福感。

该研究的合著者,加州大学洛杉矶分校的心理学家索尼娅·柳博米尔斯基表示:“研究结果表明,改变一个人的社会行为是可以实现的,而以外向的方式行事会提高幸福感。”

研究人员最初面临的挑战之一是社会普遍认为外向者比内向者更受欢迎。例如,大多数人希望被描述为“动态的”而不是“害羞的”,因此,为了对抗这种偏见,研究参与者被告知两种性格类型都有各自的好处。

所以,在实验的第一周,所有的参与者都被要求尽可能的健谈和自信。然后在接下来的一周,他们被要求尽可能的安静和保守。两周后,研究人员测量了参与者的幸福感。总体来说,参与者在变得更加社交和外向之后感觉更好,在变得内向之后感觉更糟糕了。有趣的是,即使是那些自称为内向者的人也表示,他们在克服了对社交的恐惧之后也感觉更好了。

柳博米尔斯基表示:“这表明,增加外向行为大大提高了幸福感。控制与个性相关的行为长达一周可能比我们想象的要容易,而且效果可能会出人意料地强大。”

在未来,研究人员希望对这个主题进行更多的研究,并希望使用一个更大的实验小组,其成员不仅仅是大学生。他们还认为,“假装”性格外向的一些影响可能会在更长的时间内变得更加明显。

文章来源:studyfinds

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