京城古迹众多，有九坛八庙之说。一说是五坛八庙。

    先农坛是九坛中比较大的一个。京城很早的体育场就在先农坛。后来体育场有些陈旧了，京城体工大队就进驻这个地方。这个地方也就成为了京城主要的体育训练基地。京城体工队下面的足球队，排球队，篮球队，乒乓球队等都在这个训练基地。

    这天下午，季宇宁兴致勃勃的骑车来到先农坛体育基地。这是他初次来足球队的梯队进行训练。

    由于不是正式入队，所以。身上的服装，脚下的球鞋都是他自己备好的。他的服装和球鞋都是同一个牌子。是欧洲日尔曼的阿迪。去年华夏足球队和香江阿迪代理商达成口头协议，接受其服装赞助。只是目前还没有正式签约。

    从70年代以来，已经有体育赞助这个概念。已经有不少的体育产品公司对各国运动队进行赞助。季宇宁记得前世阿迪一直是华夏足球队的赞助商。正式签赞助协议好像是在80年代初，具体哪年他也记不起来了。华夏足球队的队服，他印象中2008年参加世界bei的那一身比赛服还是不错的。当然华夏足球队队服一直都带有一些阿迪的风格。

    这个年代比较有名的运动鞋除了阿迪，还有rb的鬼爪，以及霉国的几个牌子。前世有名的奈克，现在还是一个不太出名的牌子。他主要的产品气垫鞋目前技术还不成熟，那个可视气垫还没有发明出来。季宇宁倒是有心未来自己创办一个体育公司。毕竟体育产业的规模是越来越大。

    季宇宁的到来，让郭教练特别高兴。郭教练从事青少年足球队的训练比赛有些年头。很有经验。

    经过这一天的训练和分组dui抗，季宇宁感觉郭教练训练的理念是训练需要结合比赛，而且训练的方法比较多样。这给季宇宁不小的帮助。

    前世青少年足球训练的理念主要是5w和1h。他的精髓是训练需要结合比赛。

    what（什么）：赛中发现了什么（技术能、战术能、体能、智能和社交能不同维度分别发现什么）。

    where（哪）：发在球场的哪个区域？例如进攻三区、防守三区等。

    who（谁）：涉及到哪些位置和球员？

    when（何时）：发在赛的什么时间或四个主要时刻中的哪个？

    why（为什么）：为什么会发这种情况？

    how（怎么办）：怎么解决发现的问题？

    训练实施过程中教练员需要遵循以下五个步骤。

    准备活动（热阶段）：伤病预防；使体关节活动开；灵敏；髋关节的灵活；准备阶段的热需要结合球；根据情况可结合训练主题；

    技术练习（指引阶段）：基于训练主题；领会正确的技术动作；时机和空间的把握；dui抗；

    技能练习（学习阶段）：基于训练主题；活跃的防守；创造数优势（循序渐进）；决策；

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