女性跷二郎腿对乳房的后果,吓得我赶紧坐直了!

“靠在椅背上,跷起二郎腿,风度多翩翩。”这是很多人的经典坐姿,但经常跷二郎腿可能会给女性健康造成伤害,还会给全身带来负面影响。

1.首先一个就是容易引起阴道炎以及加重痛经,女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎,另外还可能加重痛经。

2.再有就是导致脊椎出现变形,正常的脊椎直的,从侧面上是S形,长期翘二郎腿会让脊椎形成C字形,脊椎严重受到压迫,在受力不均匀的情况下,就会出现变形的现象,严重的话还会出现腰椎间盘突出症。

3.还有就是引发大脑和心脏供血不足,长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态,会让血液不能够上下顺畅的流通,血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足,就会让身体容易出现高血压和心脏病等现象。

注意事项:

最后我们要说的是跷二郎腿会导致腰痛,腰痛是职业女性中最常见的问题,由于她们上班时喜欢跷二郎腿,极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形,形成慢性腰背痛。所以办公室女白领久坐应注意坐姿,一定要改掉翘二郎腿的坏习惯才行。

提醒女士要注意以下两点:

尽量不要跷二郎腿,即使跷,时间也不宜过长,最好不要超过10分钟。如果感觉腿部或生殖器很不舒服,立即到室外或通风处呆一会儿,能起到散热作用。长期坐办公室的女性,不能总是坐在椅子上保持一个姿势,每隔1小时左右应站起来活动一下。

长时间跷二郎腿会给全身带来负面影响,增加很多健康隐患的风险。

1.导致膝关节疼痛

膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。

2.损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

而此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

3.静脉曲张隐患

朱裕昌说,跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

虽然国内外研究发现,静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等,但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿,以免加重症状

4.造成乳腺疾病

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者,要避免跷二郎腿。跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓跷二郎腿时间过久会导致血液不循环,双腿麻痹。脚上的太冲穴(第一趾骨间隙的后方凹陷处)和行间穴(第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),这两个穴位是疏解郁闷情绪的开关,穴位不通,则影响情绪。而乳腺疾病往往与情绪有关,不良的情绪容易导致乳腺增生的疾病发生。

若骨盆本身高低不平,比如左高右低,建议可以跷起右腿坐着,纠正骨盆倾斜角度。

产后女性根据自身情况适当跷二郎腿,可增加骨盆稳定性。

美国奥运水球队运动治疗师、纽约大学朗格尼医学中心骨科执业医师那列斯·饶称,跷二郎腿是人采取舒服姿势时一种简单的自我平衡。

它能降低坐姿状态下肢的压力,避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。特别是对女性来说,跷二郎腿能显示仪态端庄。美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳提醒: 

1、跷二郎腿的时间不超过15分钟,注意两腿交替;

2、每坐1小时,起身活动5分钟;

3、不能跷二郎腿也是一种“病”。

如果不能跷二郎腿,且下蹲姿势怪异,双膝要向两侧分开才能蹲下,这是一种名为“臀肌挛缩症”的病,会影响运动能力,导致步态奇异。若有类似情况,一定要及时就医。

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